東京都中野区、ボディエステ、フェイシャルエステのミネルヴァ

皆様、こんにちは
今日は昨日からの予報通り雪になりましたね
雪だと外出が億劫になりますので、お家でしっかりボディケアしていきましょう。

タイトルの通り美肌についてなのですが、フェイシャルについてだけではありません。
年齢が特に出やすいのは首だったり、手の甲だったりしますので全身を美肌にしていくための習慣をみにつけましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　抗酸化力
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスによる活性酸素の発生で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌も衰える一方です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　積極的に抗酸化していきましょう。
　　　　　　　　　　　　　血流アップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　代謝アップ
　　　　　　　　　　血流を促すポンプでもある筋肉。　　　　　　　　　　　基礎代謝は年齢とともに低下します。
　　　　　　　　もともと女性は筋肉量が少なく冷え性の方　　　　　若い時と同じ生活でも体重が増えやすく
　　　　　　　　　　が多いので、血行促進は必須。　　　　　　　　　　　　　なるのは代謝の低下が原因。

上記3つが美肌のトライアングルとなります。
このトライアングルを作る為に次の3つを生活の中に取り入れて頂きたいと思います

代謝アップの為に・・・適度な運動
運動し汗をかく事で老廃物を排泄、血流を促すことで栄養素と酸素が体内に行き渡り、肌の生まれ変わりを助けます。ただし激しすぎる運動は禁物ですストレスで活性酸素をより多く発生させることもあります。

血流アップの為に・・・アスタキサンチン、ビタミンEの補給
血管で運ばれた栄養素は、血管から染み出て全身に届きます。血管が健やかでないと栄養の吸収も落ち、効果もそれほど期待できません。血管を保護するアスタキサンチン、ビタミンEを摂って栄養吸収のサポートをしましょう

抗酸化力の為に・・・ビタミンAとアスタキサンチンの補給
活性酸素はしみ、シワ、ニキビを引き起こす原因とも言われています。特に注意したいのは紫外線とストレス。日頃から緑黄色野菜やアスタキサンチンなど抗酸化作用を期待できる食材と成分を積極的に摂ってガードを

※アスタキサンチン・・・サケやイクラなど海の生物に含まれる天然の赤い色素
　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンEの1000倍と言われる強力な抗酸化力
美容と健康の為にぜひ取り入れてみて下さい

それでは明日のサロン空き情報です。
11：00～　リンパ
14：30～　リンパ
18：00～　リンパ、インド
となっておりますのでご連絡お待ちしております。

石坂

皆様、こんにちは
昨日は多くの業者さんが一同に会してビューティーエキスポが開催されました
最新のマシンや新商品の説明を受け、サンプル品なども頂戴して参りました
皆様によりよいサービスをお届けする為にも、スタッフ自身の勉強は怠る事が無い様にしていきたいと思います。

本日は今、話題の「トマト」について触れてみたいと思います。
もうご存知の方も多いかと思いますが、京都大大学院農学研究科の河田教授が「トマトには中性脂肪を減少させる成分が含まれている」とアメリカの科学誌に発表されました
なんでも脂肪燃焼効果を持つ脂肪酸の1種が含まれているそうです

その発表後はスーパーからはトマトが消える日があるほどトマトは売れています
しかし、生のトマトよりも加熱処理したトマトジュースの方が脂肪燃焼を助ける効果に優れていて、中性脂肪を減少させてくれるそうです
という事で1週間前から、私自身もトマトジュースを毎日飲んでいます。
いつもは無塩のトマトジュースを購入するのですが、昨日は間違えて有塩のトマトジュースを購入してしまいました
かなりしょっぱくて体に悪そう・・・と感じたのですが、実はトマトジュースに含まれている塩分（ナトリウム）は同じく含まれているカリウムによってすっかり排出されてしまうようです
ですのでお味の好みによってお好きな方を選んで頂ければと思います。

それでは明日のサロン空き情報です。
11：00～　インドまたはリンパ
13：00～　リンパ
となっておりますのでご連絡お待ちしております。

石坂

皆様こんにちは、奥山です
BE-MAX2012を飲んでいての経過報告聞いて下さい
お肌が段々柔らかくなってきました赤ちゃんのようなもち肌に戻らないかなーなんて期待しながら飲んでおります

受け入れたくはないですが歳とともに減少してしまうヒアルロン酸
お肌に潤いを保つのにももちろん必要不可欠ですが、効果は保水力だけではないのです
内臓や、女性でいうと卵巣、身体中のいたるところに存在しており、そういった器官で優先的に活用されるので実際はお肌には不足気味なんです
しかも食材でヒアルロン酸を補おうとするのはなかなか難しいらしいのです
「お肌は内臓の鏡」といわれているくらいですから内側から摂取してあげるのは当然のことだといえるでしょう

くすみ・たるみ・しわ・・・・
お肌トラブルは実年齢よりも老けて見せてしまいます
若くは見られなくても老けて見られるのは女性なら誰でも嫌ですよね

皆様も内側からのエイジングケアしてみませんか

夜飲めば、翌朝のお化粧ノリのよさに気付くと思います

ぷるぷる柔らかく潤いに満ちたお肌を一緒に手に入れましょう（笑）

皆様、こんにちは
今日は天気予報の通り雨になってしまいましたね
昨日の春の気配とは打って変わり肌寒い１日となりそうです。
まだまだ防寒はしっかりしないといけません

今日は昨日に引き続きお肌についてお伝えさせて頂きたいと思います。
お肌トラブルの中でも「シワ」にスポットを当てていきたいと思います

シワを気にしている方で、自己流のマッサージを実践していらっしゃる方はいらっしゃいますでしょうか
実はとても危険です
シワは年齢を重ねる事で皮膚代謝が遅くなり、コラーゲンやヒアルロン酸等の減少によりハリと水分を保持できなくなる事により起こります
ですので、表面のお肌をいくらマッサージしても身体の内側から変えていかない事には根本的な解決は難しいのです。
また、本来はシワは筋肉の走行に沿って垂直に入りますが、自己流マッサージを常にしていると垂直に必ずしも入らなくなり、お肌を守ろうと角質が肥厚し、シワが深くなりやすくなります
また皮膚代謝が遅くなる事により角質は厚くなり、乾燥でシワができやすくなってしまいます。
逆にいえば角質をコンパクトに保てればシワは薄くなるのです

ですのでシワを改善する為にはまず、皮膚代謝を上げましょう
その為にビタミンAを沢山お肌に与えてあげて下さい

それでは明日のサロン空き情報です。
１１：００～　リンパ
１３：００～　インド
とご予約可能ですのでご連絡お待ちしております。

石坂

皆様こんにちは
2月も終わりに近づいてきまして、そろそろ桜の蕾も膨らんでくる頃でしょうか。
中野駅から当サロンまでの間の中野通りには毎年、満開の桜が咲き誇ります
去年は震災の影響で自粛された「桜祭り」も今年は開催されるかと思いますので少しうきうきしてしまいますね

今日はすぐ出来る、今日からの洗顔について皆様にセルフチェックして頂きたいと思います
人それぞれ気になる箇所は違うかと思います。
たとえば、目の周りの笑いジワ、ほうれい線、小鼻の黒ずみなどなど。
気にしている箇所ってついつい念入りに洗ったり、お化粧品をたっぷりしみこませるために何回も塗ったりしていませんか

実は気にして沢山お手入れをしてあげればあげるほど良くない事もあるのです
どういう事かと言うと、何度も洗ったり、塗ったりするとそのたびに皮膚の表面がこすれてしまうのです。
そんなに強くこすっていないと思っていても、毎日、朝晩2回と洗顔、スキンケアをしてファンデーションやコンシーラーを塗れば1回の刺激は少なくても積み重ねてシミ、シワ、毛穴の開きが出てきてしまいます。
しかも気にしてお手入れしている所ほどトラブルが起きやすくなってしまうというわけです

そんなの嫌ですよね
ですので今日からは洗顔も、スキンケアもお化粧も優しくしましょう
具体的にはまずぬるま湯で落とせるメイクや汚れはすすいで落とします
泡立つクレンジングタイプは泡をしっかり作って、おでこ、まぶた、ほっぺ、あご下にちょんちょんとのせましょう。
そのあと、両掌でお顔を包みこむようにリズムよく抑えます。
汚れを泡で浮かせるように、絶対に擦らないように
そのあとに再度ぬるま湯で20回以上はパシャパシャとすすぎましょう。
この時も絶対に擦らないように注意して下さい
汚れは擦っても落ちません。ですので洗顔料で浮かせて落としましょう。
その後スキンケアは洗顔と同じようにお顔にのせ、同じように両掌で包み込んで浸透させて下さい。

1週間この洗顔とスキンケアを続けると目に見えてお肌の調子が良くなってきますよ
是非お試しください。

それでは明日のサロン空き情報です。
13：00～　リンパマッサージ
19：00～　フェイシャル
となっておりますのでご連絡お待ちしております。

石坂

皆様、こんばんわ
雨が上がって、良かったですね

ミネルヴァは痩身エステティックサロンですが「セルライト」ってどうやって出来ていくのかのかご存知ですか？？
ダイエットをされている方は、皆様知っておいた方がいいでしょう
知っておくと、予防の仕方や、改善の仕方がご自身の生活を見つめなおしたり出来ますよ！

さて、原因としてはそれぞれ・・・
ストレスだったり、疲労、睡眠不足、食生活、運動不足、仕事柄・・・などなど

セルライトとは、脂肪と老廃物の塊です
特にお尻や太もも、お腹、背中、二の腕などに起こりやすいようです

まず脂肪細胞に老廃物が付着します！
付着を繰り返し、どんどん肥大化していきます血液リンパの流れも肥大化した脂肪達に圧迫され滞ってしまいます体内循環がどんどん悪くなり・・・
コラーゲンがその脂肪+老廃物を固めてしまいます

ボコボコ、落ちづらくなったのがセルライトです
プラス＠、皮膚表面に目で見えるボコボコを「オレンジピールスキン」といい、これは最近出来たものではないと考えられ、改善にはかなり時間がかかるでしょう

セルライトが出来てしまったら・・・
血行不良⇒冷え・肩こり・腰痛などの原因
リンパの滞り⇒毒素が溜まる・病気になりやすくなる・さらに太りやすい体質になる原因
ですざっとですが

では、どう改善していけばいいのでしょう
が、何度も話しますが５点のケアです
１、水
２、運動
３、食生活
４、半身浴
５、睡眠
このケアが出来ていれば、そんなに悩む事は無いでしょう
私も日々手帳にチェックしています
出来た項目の数を手帳に毎日記入しますそうすると、とても面白いことに、項目の数が多く出来ていると痩せていってます少ない週とかがありますと、増えてます
身体は正直です
ぜひ、見直ししましょう
また、ケアの細かいアドバイスは、前にアップしましたブログをみて頂くか、今後また書いていきますね
簡単にでしたが、今日はここまでです


明日のご予約ですが、14時からリンパ・マシンいづれかでご予約可能です
ご希望の方は、お連絡お待ちしております

　阪口　

皆様、こんばんは
しばらく温かい日が続いていますが、週末にはお天気が崩れるようです
気温の変動が激しいですので体調管理に十二分にお気を付けて下さいませ。

今日はセルライトが水分代謝との密接な関係についてお伝えしたいと思います。
血液やリンパの流れが悪くなると皮下組織に水分がたまりやすくなります。
水分だけでなくタンパク質や脂肪もたまっていき、皮下組織にたまった脂肪の周りに不要な水分や老廃物が付着してどんどん肥大するという悪循環に陥ります。

                          むくみ　　　　　←　　悪化　　→　　　冷え　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　水分停滞　　　　　　　　　　　　　血行不良
　　　　　　　　　　　　　　　↖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↗
　　　　　　　　　　　　　　　　リンパ圧迫　　　　　　　　　　　　血管圧迫
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↘　　　　　　　　　　　　　　　　↙
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セルライト

人間の身体の3分の2は水分でできていて、生命を維持するのに重要な成分です
一般に摂取した水分量とほぼ同量水分が体外に排出されるため体内水分量に急激な変動はありません。
しかし、水分の巡りや排出が滞る代謝不良が起こると、むくみ、冷え、セルライトなどが現れてしまいます

ですので水分代謝を良くするためにもしっかりと汗をかけて、決まった量の排泄が出来る身体を目指しましょう

それでは明日のサロン空き情報ですが明日は終日ご予約が一杯となっております。

石坂

皆様こんにちは、奥山です
先週よりすこーしばかり日が長くなったような気がしますね
とはいえ、ものすごく乾燥が気になるのはわたくしだけでしょうか・・・

もちろんスキンケアは当たり前の大前提でとても大事なことです

　　　　　　　　　　　　　　　　私・・・再開しちゃいました・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ＢＥ－ＭＡＸ２０１２』

以前から『ＢＥ-ＭＡＸ２０１０』を飲んでいたのですが、少しばかり期間が空いてしまいまして
そうしたらなんと改良を重ねてヴァージョンアップされたと魅力的すぎます

　　　　　　　　　　　　　○厳選美容成分が１０５種類から１１７種類へ増加
　　　　　　　　　　　　　○抗糖化成分を配合
　　　　　　　　　　　　　○ヒアルロン酸バックアップ成分配合

私はもともとこの飲むヒアルロン酸シリーズの効果が肌に出やすいのですが、さすがヴァージョンアップしただけあって、恐れ入りましたm(__)mといった感じです

従来のヒアルロン酸の1/20の分子量なので吸収率が良く、身体の隅々まで行きわたり、保湿・美白はもちろんの事、代謝アップ、疲労回復、免疫力アップ、ドライアイの解消、関節痛の解消、生理痛の解消等と期待される効能はたくさんです

言葉では伝えきれないほどホントに素敵な商品なので、興味ある方は私の肌触りにいらして下さい

　　　　　　　　　　　　誰でも美しさを手にすることは出来ますよ

ではでは、明日の空き情報ですが、17：30からマッサージとマシンのご予約が可能となっております
ご連絡お待ちしております


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　❤奥山❤

こんにちは、久々に登場しましたシオンテラピーミネルヴァの根本です

皆さん
新年にたてた目標は実行・継続出来ていますか？
まだ目標を立てていない方、大丈夫ですよ
旧暦では２月３日から新年が始まります。今年の干支にあたる「辰年」は行動で立ち上がれる年と言われ、何かを始めるのにとてもいい年なんです
「３日坊主で続かない」　　「今年こそ夏までに絶対痩せる！！・・・って毎年言ってるな私」
思い当たる方、早速何か一つ目標を立てましょうまだ新年スタートしたばかりです
そして、目標は頭に入れたままではなく、「口に出す・書き出す」ことをしないと行動にはなかなか繋がりません。手帳などに書き出し、実現するためには何をすればいいかを明確にしていくと行動に繋がり、目標が実現に向かっていきます。
ミネルヴァスタッフもサポートさせて頂きますので、今年こそは！！と思っている方、一緒にがんばりましょうね
ちなみに、２月２３日はお財布を変えるのに良い日だそうですよ金運ＵＰするそうです
余談でした

明日２月１９日（日）はご予約満員となっております。
来週のご予約をお待ちしております。


根本