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体脂肪
寒い日が続きますね
まだまだ、雪が残ってたり・・・地面が凍っていたりしますので、くれぐれもお足元には御注意下さい
さて、先日
家で勉強していても集中力が続かず、カフェに移動
なぜか、カフェだと勉強も捗る阪口です
最近、身体・美容の事を勉強しています
何か習得したら、皆様にお教えしていきたいと思います
さて、今日は・・・・
皆様、「体脂肪」って何だか知ってますか？？
サロンでも、お手入れの前後に必ず体重測定を行います
その際に、お客様から良く質問される「体脂肪」について今日は、少しお話をしたいと思います
①機種によって、数値が違うのはなぜ？？
「自宅とサロンと体脂肪の数値が異なるのはなぜなの？」と、一番よく聞かれます
下半身が太りぎもでも上半身は痩せていたり、上半身だけは筋肉ムキムキに鍛えていたりと、人それぞれです
人によって体組計の電流の通りやすい部分が異なっているため体のどの部分に電流を流すかによって数値にバラつきがでてくるようです
また、同じタイプのものも、メーカーによって体脂肪を割り出す計算法が異なっているそうです
体脂肪の変化を知る為には、毎日同じ種類でできれば同じ条件、同じ時間に計り続けることが基本になります
トリートメントの前に計る数値は、長い間で比較するためのあくまで目安です
自宅との差で、比べるのではなく・・・自宅では自宅でチェックし、サロンでの結果はサロンで出した数値で比較してください
②水分を沢山摂ると変動するの？
水はお茶などを大呂うに飲んだ場合、直後には水分が水分として認識されず、体脂肪率は高めに出ます
でも約１時間後には体に吸収されて行き渡り、体脂肪率は徐々に低下していきます
ただし、飲んだものがお酒の場合は、アルコールを分解するために水分が大量に消費され、体は軽い脱水症状になり、体脂肪率も高く出てしまうこともあります
なのでイコール、何かを食べたり飲んだりした直後に計測するのは、正確な数値が出にくいのでやめましょう
最低でも1時間明けて測定し、参考にしましょう
最後に
毎日、測定することをオススメします
身体の変化に気づくのが早くなりますよ
何事も、早目にっ
阪口
カテゴリ:
(シオンテラピー・ミネルヴァ) 2012年1月25日 17:50 | コメント(0)
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セルライトと水分代謝
しばらく温かい日が続いていますが、週末にはお天気が崩れるようです
気温の変動が激しいですので体調管理に十二分にお気を付けて下さいませ。
今日はセルライトが水分代謝との密接な関係についてお伝えしたいと思います。
血液やリンパの流れが悪くなると皮下組織に水分がたまりやすくなります。
水分だけでなくタンパク質や脂肪もたまっていき、皮下組織にたまった脂肪の周りに不要な水分や老廃物が付着してどんどん肥大するという悪循環に陥ります。
むくみ ← 悪化 → 冷え
水分停滞 血行不良
↖ ↗
リンパ圧迫 血管圧迫
↘ ↙
セルライト
人間の身体の3分の2は水分でできていて、生命を維持するのに重要な成分です
一般に摂取した水分量とほぼ同量水分が体外に排出されるため体内水分量に急激な変動はありません。
しかし、水分の巡りや排出が滞る代謝不良が起こると、むくみ、冷え、セルライトなどが現れてしまいます
ですので水分代謝を良くするためにもしっかりと汗をかけて、決まった量の排泄が出来る身体を目指しましょう
それでは明日のサロン空き情報ですが明日は終日ご予約が一杯となっております。
石坂
(シオンテラピー・ミネルヴァ) 2012年2月22日 19:24 | コメント(0)
美人肌(^_^)v
先週よりすこーしばかり日が長くなったような気がしますね
とはいえ、ものすごく乾燥が気になるのはわたくしだけでしょうか・・・
もちろんスキンケアは当たり前の大前提でとても大事なことです
私・・・
再開しちゃいました・・・『ＢＥ－ＭＡＸ２０１２』
以前から『ＢＥ-ＭＡＸ２０１０』を飲んでいたのですが、少しばかり期間が空いてしまいまして
そうしたらなんと改良を重ねてヴァージョンアップされたと
魅力的すぎます
○厳選美容成分が１０５種類から１１７種類へ増加
○抗糖化成分を配合
○ヒアルロン酸バックアップ成分配合
私はもともとこの飲むヒアルロン酸シリーズの効果が肌に出やすいのですが、さすがヴァージョンアップしただけあって、恐れ入りましたm(__)mといった感じです
従来のヒアルロン酸の1/20の分子量なので吸収率が良く、身体の隅々まで行きわたり、保湿・美白はもちろんの事、代謝アップ、疲労回復、免疫力アップ、ドライアイの解消、関節痛の解消、生理痛の解消等と期待される効能はたくさんです
言葉では伝えきれないほどホントに素敵な商品なので、興味ある方は私の肌触りにいらして下さい
誰でも美しさを手にすることは出来ますよ
ではでは、明日の空き情報ですが、17：30からマッサージとマシンのご予約が可能となっております
ご連絡お待ちしております
❤奥山❤
(シオンテラピー・ミネルヴァ) 2012年2月21日 13:22 | コメント(0)
一日の食事の摂り方♪
どんな日曜日をお過ごしですか？？
本日は、いつまでも課題の食事について簡単にお話します
まず、朝食・昼食・夕食の３食摂ることが大切です。
朝はバタバタするから・・・と、抜く方が多いですが、これが命取り
空腹時間が空く程、吸収率はあがります
では、朝食
朝は「デトックスのゴールデンタイム」ですので、水分を多く摂りましょう
オススメは、野菜・スープ物・果物です！
吸収率の高い朝は、炭水化物の摂りすぎに注意しましょう
つぎに、昼食
昼食は、「一日の栄養補給」なので、割と好きな物を摂って頂いて大丈夫です
といっても、食べ過ぎには注意しましょう
そして、夕食
「寝ている間に身体が作られる」ことご存知ですか？
骨・筋肉・皮膚・脂肪・・・などなど
なので、タンパク質や鉄分など身体に良いものを摂るように心がけましょう
お気づきの方
そう、脂肪も作られるのは寝ている間
よく、夕食は炭水化物を抜くと聞くのは、そういうい事ですよっ
３食、全てに野菜を入れてあげましょう
一番初めには、野菜で決まりです
この様に、目的（メカニズム）を理解し、食べるものを考えてあげると
ストレスも少なく行なえますよっ
ぜひ、日々の食生活に役立ててあげてください
明日は、当サロン定休日を頂いております。宜しくお願い致します。
火曜日の予約の空き状況ですが・・・１８時～のみインドを除くコースご予約可能です。
お時間がある方は、ご連絡お待ちしております
阪口 (シオンテラピー・ミネルヴァ) 2012年2月19日 17:19 | コメント(0)
お久しぶりです(^^)
皆さん
新年にたてた目標は実行・継続出来ていますか？
まだ目標を立てていない方、大丈夫ですよ
旧暦では２月３日から新年が始まります。今年の干支にあたる「辰年」は行動で立ち上がれる年と言われ、何かを始めるのにとてもいい年なんです
「３日坊主で続かない
」 「今年こそ夏までに絶対痩せる！！・・・って毎年言ってるな私
」思い当たる方、早速何か一つ目標を立てましょう
まだ新年スタートしたばかりですそして、目標は頭に入れたままではなく、「口に出す・書き出す」ことをしないと行動にはなかなか繋がりません。手帳などに書き出し、実現するためには何をすればいいかを明確にしていくと行動に繋がり、目標が実現に向かっていきます。
ミネルヴァスタッフもサポートさせて頂きますので、今年こそは！！と思っている方、一緒にがんばりましょうね
ちなみに、２月２３日はお財布を変えるのに良い日だそうですよ
金運ＵＰするそうです
余談でした
明日２月１９日（日）はご予約満員となっております。
来週のご予約をお待ちしております。
根本
(シオンテラピー・ミネルヴァ) 2012年2月18日 10:50 | コメント(0)
ダイエット中だけど、ケーキが食べたい！
本日、担当させて頂いたお客様との会話に・・・・
「ダイエット中だけど、ケーキ食べたい！！！」
ビックリしちゃいましたよ
でも、分かりますよね。sweetsは、女の子みんな好きですものね「食べちゃダメ
」という制限がストレスになってしまうのも、困ります
オススメでは、ありませんが・・・まだ食べてもマシなケーキをお教えしましょう
シフォンケーキ
シュークリーム
プリン
チーズケーキ（スフレなどの軽いタイプ）
ロールケーキ
乳製品や卵が中心のケーキを選べば、栄養面からも優秀なおやつでしょうカロリーを抑えたり、サイズを小さくしたりするなど、気を使ってあげると、さらにいいでしょう
では、危険なケーキ編
モンブランなど栗系のケーキ
ミルフィーユなどのパイ系のケーキ
チョコレートケーキなどのケーキ
ティラミス、ムースなどのケーキ
タルト類
ショートケーキ
ケーキと上手な付き合い方が出来れば、ダイエット中でも食べていいですよ
けど、もう一度言いますが・・・オススメはしません
それでは、明日の予約状況ですが・・・
明日は、既にいっぱいとなっております
申し訳ございません。また、宜しくお願い致します。
阪口 (シオンテラピー・ミネルヴァ) 2012年2月17日 16:31 | コメント(0)
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